こんにちは！オカピです。
ナースの仕事をしています。
ところで足の爪は
どのくらいの頻度で爪切り
されていますか？
オカピは大体1カ月に
1回程度です。
巻き爪傾向にあるので
爪切りより
やすりで爪の角を砥いで
形を整えています。
足の指の爪切りって
結構おっくうだったりしませんか？
足指の爪切りを
きちんと切らないと
爪の周りの皮膚に炎症がおきたり
あとあと巻き爪になりやすかったりと
注意しないといけない部分でも
ありますね。
今回は意外と盲点な
足指の爪切りのポイントについて
書いていきます。
良かったらお気軽に
読んでくださいね。
足指は短く切り過ぎない！
足指の爪は
手の指の爪と違う切り方です。
というのは
足指の爪は「巻き爪」というものが
あります。
この巻き爪を予防するために
大事なポイントが次の通りです。
〇先端は直線状に切る
〇深爪はしない
〇爪の角は切り過ぎず
やすりでととのえる
いわゆるスクエアオフといって
足の爪の先端は四角が理想です。
先端は四角になるように切ります。
これは爪の端を切ったり
深爪に切ったり
手の指の爪のように指の形に
沿って切ってしまうと
巻き爪になったり
後々爪が皮膚にくいこみ
やすいので
その予防のために
四角に切るのがベストです。
爪の端はやすりなどで
軽く整え
切り過ぎないのがポイントです。
特に足指の爪、親指は
歩くときに、地面を踏ん張る
要にもなります。
短く切り過ぎると
踏ん張りがききにくく
身体の負担にもつながるようです。
ぜひ次回からは
足指の爪は
スクエアオフで
爪切りされることを
おススメします！
道具にもこだわろう！
足指の爪を切るときに
巻き爪などには
普通の爪切りではなく
「ニッパー」型の爪切りを
おススメします。
ニッパー型の爪切りは
普通の爪切りと違って
角度が調整できるところです。
また少しずつ細かく切ることも
できるので
最初は使いづらいかもしれませんが
慣れてくると
安全に切ることができると思います。
爪切りの際は
爪の角を削る
爪やすりも準備してくださいね。
普通の爪切りについている
爪やすりでも全く問題はありません。
爪やすりを使用することで
爪の角がとれて
爪がやわらかくなるメリットがあります。
爪切りはお風呂の後が効果的！また足指の間もチェックしよう
足の指の間は汚れがたまりやすかったり
不潔になりやすいところでもあります。
蒸れやすいんですよね・・・。
水虫が発生しやすい所でも
あります。
お風呂の際も、まんべんなく指の間も
洗って、清潔を保ち
保湿にもこころがけていきましょうね。
一日一回は
足指を思いっきり広げる機会を
もちましょう。
外反母趾予防にも効果がありますよ。
意外とスポットが当たりにくい
足指、足爪ではありますね。
身体の先端部分でもありますし・・。
我々の生活には欠かせない
働きをしていますよね。
しっかりいたわって
健脚を保ちたいものですね。
いかがでしたか？
今回は足の爪にスポットをあてて
書きました。
毎日働き者の足。
足の指は生活そのものです。
足爪もしっかりいたわって
まめにケアしていきましょう。
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